감정 조절 능력을 높이는 5가지 과학적인 방법
감정 조절 능력이 중요한 이유우리는 하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 경험한다. 기쁨과 만족감부터 화, 불안, 스트레스까지 감정은 우리의 사고, 행동, 인간관계에 큰 영향을 미친다. 감정을 적절히 다스릴 줄 아는 사람은 어려운 상황에서도 침착함을 유지하고더 나은 선택을 할 수 있다.반대로, 감정에 휩쓸려 행동하는 사람은 자주 후회하고, 스트레스를 쉽게 받고,인간관계에서 갈등을 겪을 가능성이 크다.과학적으로 감정 조절 능력이 뛰어난 사람들은 더 행복하고,업무 효율이 높으며, 건강한 인간관계를 유지하는 경향이 있다.즉, 감정을 잘 조절하는 것은 성공적인 삶을 위한 필수적인 기술이다. 그렇다면 감정 조절 능력을 키우려면 어떻게 해야 할까?과학적으로 입증된 5가지 감정 조절 방법을 소개하고, 실생활에서 쉽게 실..
2025. 3. 25.
알츠하이머병은 어떻게 시작되었고, 어떻게 예방할 수 있을까?
알츠하이머병(Alzheimer’s Disease)은 언제, 어떻게 발견되었을까?1. 알츠하이머병의 역사 – 최초 발견과 명명 과정◈ 1906년, 알로이스 알츠하이머 박사의 연구알츠하이머병은 독일의 신경정신과 의사인알로이스 알츠하이머(Alois Alzheimer, 1864~1915) 박사에 의해 처음 보고되었다.1906년, 알츠하이머 박사는 괴팅겐 정신병원에입원한 51세 여성 환자(아우구스테 데터, Auguste Deter)를 연구했다.이 환자는 심각한 기억력 저하, 혼란, 언어 장애, 성격 변화 등의 증상을 보였다.당시 알츠하이머 박사는 이 증상이 단순한 노화에 따른 치매가 아니라새로운 유형의 신경퇴행성 질환일 가능성이 있다고 판단했다. ▶ 아우구스테 데터의 증상 분석✔ 초기 증상: 기억력 저하, 길 잃..
2025. 3. 21.
비타민 D 부족이 몸에 미치는 위험
비타민 D, 왜 중요할까? 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만,많은 사람이 충분히 섭취하지 못하는 비타민 중 하나다.햇빛을 통해 자연적으로 합성되는 이 비타민은뼈 건강, 면역 기능, 심혈관 건강, 정신 건강 등우리 몸에서 중요한 다양한 역할을 한다.하지만 현대인의 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용, 식단 불균형 등으로 인해비타민 D 부족이 심각한 문제로 떠오르고 있다. 실제로 연구에 따르면, 전 세계 인구의 약 50%가 비타민 D 결핍 상태라고 한다.비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지는 것은 물론이고,면역력이 떨어지고, 우울증이 심해지며, 심혈관 질환 위험도 높아질 수 있다.그렇다면 비타민 D가 부족하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까? 비타민 D 부족이 미치는 위험한 영향을 과학적으로 알아보..
2025. 3. 18.
